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Detox Frischkornbrei mit Einkorn selber machen – gesunde Alternative zu Porridge oder MĂŒsli

Detox Frischkornbrei mit Einkorn selber machen als Alternative zu Porridge oder MĂŒsli 1

Rezept fĂŒr beliebig viele Portionen

Gesamtzeit: 5 min.

Schwierigkeit: leicht

Zutaten

Alle, mit Stern “*” gekennzeichneten Produkte können Sie bei uns erwerben (oben aufgelistet)

  • *3-4 EL. bulgarischer Einkorn pro Person
  • *1-2 EL. bulgarischer Balkan BlĂŒtenhonig
  • *ca. 100 g. bulgarische TrockenfrĂŒchte (verschiedene Arten)
  • *Rohe bulgarische WalnĂŒsse

Detox Frischkornbrei mit Einkorn selber machen – gesunde Alternative zu Porridge oder MĂŒsli

Detox Frischkornbrei mit Einkorn selber zu machen ist ĂŒbrigens nie so einfach gewesen. Deshalb haben wir dieses gesundes Detox Frischkornbrei-Rezept mit bulgarischem Einkorn fĂŒr Sie zusammengestellt. Schnell gemacht, lecker und vitaminreich!

Zubereitung

Schritt 1

Geben Sie das Einkorn in eine SchĂŒssel. 200 ml Wasser hinzufĂŒgen und ĂŒber Nacht einweichen lassen. Stellen Sie es nicht in den KĂŒhlschrank.

Schritt 2

Am nĂ€chsten Morgen spĂŒlen Sie die Getreidekörner ab. Dann fĂŒgen Sie ca. 50 – 100 ml neues Wasser hinzu (je nachdem, wie dick der Brei sein soll) und zum Schluss schroten sie im Smoothie-Mixer grob.

Schritt 3

Lassen Sie die Mischung fĂŒr 4-10 Stunden (zum Beispiel ĂŒber Nacht) weiter einweichen.

Schritt 4

Den fertigen Frischkornbrei mischen Sie dann zum Schluss mit 1 bis 2 Esslöffel bulgarischen Balkan BlĂŒtenhonig, Beeren, gehackten oder gemahlenen WalnĂŒssen, Samen, TrockenfrĂŒchten oder frischen FrĂŒchten.

Machen Sie es so, wie Sie es am besten mögen! Frische FrĂŒchte machen den Frischkornbrei besonders locker und sind voller Vitamine.

Dieses FrĂŒhstĂŒck ist sehr gesund und lange sĂ€ttigend.

FERTIG!

Guten Appetit!

 

 

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